Entspannung | Achtsamkeit | Meditation


Online Kurs

Wöchentliche Tiefenentspannung

dienstags 18.00 -18.30 Uhr  

Dieses Angebot richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit Autogenem Training gemacht haben und gerne regelmäßig an einer 30 minütigen angeleiteten Tiefenentspannung teilnehmen möchten

Bodyscan | Autogenes Training

Anmeldung über das Anmeldeformular Kursnummer ATOKDI oder per Email.

Der Kurs findet via ZOOM statt.



 

Kurstermin Achtsamkeit und Entspannung: 


jeden Dienstag 18.00 -19.30 Uhr *

Kursgebühr 35,-€ monatlich

   

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist zu jeder Zeit möglich. Bitte vorher anmelden!

Die vorherige Belegung eines Kurses für Autogenes Training ist hilfreich, aber nicht notwendig.

Anmeldung über das Kontakformular Achtsamkeit und Entspannung oder per Email.


* dieser Kurs beginnt erst wieder nach Aufhebung der aktuellen Kontaktbeschränkungen |keine Termine in den Schulferien | 40 Termine im Jahr | monatlich kündbar

 

In diesem durchlaufenden Abendkurs Achtsamkeit und Entspannung treffen wir uns regelmäßig, um tief zu entspannen, abzuschalten und unserem Körper und Geist ein wenig Ruhe und Erholung zu gönnen.

Wir beschäftigen uns mit Themen rund um Achtsamkeit und mit allem, was unseren Umgang mit Stress, Ängsten oder Schmerzen erleichtert und unsere Entspanntheit und positive Befindlichkeit fördert.

So erleben Sie als Kursteilnehmer*in regelmäßig tiefe Entspannung und erlernen im Laufe der Zeit immer mehr Techniken zur Selbstregulation Ihres Wohlbefindens. Sie sind Ihren inneren Zuständen weniger ausgeliefert.

Kursinhalte:

Wir beginnen den Abend jeweils mit einem intensiven Bodyscan oder einer langen angeleiteten Tiefenentspannung. 

Hinzu kommen: Elemente aus dem Autogenen Training | Übungen zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson | kurze angeleitete Meditation | Atemmeditation | Atementspannung | ...


Über eine Anmeldung von Ihnen würde ich mich sehr freuen!


Kursort:

Gemeindezentrum Uellendahl

Röttgen 102

42109 Wuppertal    

Parkplätze vorhanden


Entspannung kann man lernen

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